阴茎锻炼手册-练习Ⅱ

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增大阴茎练习二

  1. 这个练习与练习一有一些不同。首先不需要练习一那样多的拉伸,也不用坐着。这个练习在短期不如联繫一有效,这个练习的结果是永久的,首先坐着或站着,躺着也好。这个练习中放音乐是放松的好方法,这应当在家或隐蔽的地方尽可能实现。

  2. 把疲软的阴茎拿在手中,轻轻的拖住,不要移动手,渐渐拉伸皮肤,哄骗自己到勃起。尽可能分散注意力,因为耽误勃起越长时间将越有效。这样做直到勃起充分。

  3. 这时开始在短时间激烈的按摩阴茎。限制在5到10次,但不要接近高潮,试着在整个过程中保持分散注意力,听音乐或看电视。目的是达到完全勃起,阴茎尽可能的站直。

  4. 一旦已经完全勃起,把双手放到阴茎的每一侧,在骨盆的皮肤上形成一个方形。指头末端应当在骨盆和大腿的交会处,大约离阴囊1「远。大拇指压到肠子所在的肚子上,形象化就是:用双手形成一个方形,就像你在什麽人旁边作成一个方框,就像导演在拍摄前用手看镜头。这样拿到脸前面,除过用食指和大拇指作可以看过去的形状,把其他指头合到食指上。作好后,应用到练习中。

  5. 这时用指头(所有指头但不是手或手掌)向裡压下,试着推动阴茎周的皮肤,活动阴部肌肉还使阴茎站直,向外尽可能远。这样在放松前保持尽可能多的时间。当肌肉丧失能量,阴茎应当垂下,这是正常的。然后按摩自己充分到保持勃起。

  6. 等大约30『到60』,保持弯曲青年勃起,然后重複练习。做这个尽可能多次直到再也不能用阴部肌肉使阴茎勃起。

  7. 这时继续按摩自己,但不要射出。按摩时候轻轻拉动皮肤,就像练习一,在使他尽可能放松,试着通过仅仅按摩柄部丧失勃起,分散注意力并控制呼吸和心跳。这也是在性活动中的一个好习惯,让你保持不很快的高潮。

  8. 一旦完成练习并处在完全休息状态,可以站起来或总动来提高身体其他部分的血流。如果什麽时候因为联繫疼痛,或因为练习损伤阴部肌肉,盏停一到两天,然后一旦你感觉好可以在继续练习。可以的话这个练习应当每天做,但耽误一到两天不会影响整体的效果。

总结:

练习二用来加强肌肉并提高流到阴茎的血流量,因此在一个更长的时间内提高容量和尺寸。他也有助于性活动和性控制,因为这些肌肉能调节勃起及高潮的肌肉紧张度。一旦练好肌肉,血液将更容易调节,阴茎尺寸相应增长。因为身体类型,某些人可能不能发现这个练习有效。这就应当试着或者与其他练习一併做,或尝试另一个练习。练习二应当每天只做1到2次,因为多的话可能损伤肌肉组织带来更久的疼痛。效果应当很快开始能注意到,然而任何明显的尺寸改变将在数周到数月后发生。在任何练习的任何时候不必停止性活动,因为性活动事实上提高到阴茎的血流量并帮助拉伸,手淫也很好,不需要犹豫。在练习过程和性活动,手淫之间保持一定的时间,给阴茎适应改变的时间。